안녕하셔유.잇팁뚱이에유.이번 포스팅에서는 건강정보 노화의 원인이 되는 활성산소 이놈 잡는 방법에 대해서 알아보고자해유. 활성산소가 정확히 무엇인가유? 신체의 대사 과정 중에서 산소가 변형이 되면서 생성이 되는 불안정한 분자를 말해유. 특징으로는 강한 산화력을 지니면서 세포를 공격하게 되거나 손상시킬 수가 있어유. 하지만 긍정적인 역할도 하는데 적정 수준에서라면 면역 기능 강화와 세포 신호 전달에 필요한 물질이에유. 과도 발생 시 노화 촉진이나 세포 손상과 각종 질병의 원인이 될 수 있어유. 활성산소가 발생하는 이유와 특징 산소는 우리가 호흡을 통해서 체내로 들어와서 에너지를 만드는 과정에서 필수적인 역할을 하게 되어유. 이 과정에서 활성산소가 부산물로 생성이 되게 되는 것이에유. 활성산소의 외부 요인으로는 환경오염,자외선,흡연,음주,과도한 운동과 스트레스가 활성산소 과다 발생의 원인이라고 볼 수 있어유. 필요악이라고 활성산소는 적정 수준이라면 면역 기능에 도움이 될 수 있지만 외부 자극으로 과도하게 생성이 되면, 산화 스트레스를 유발하여서 세포와 조직에 손상을 줄 수 있게 되어유. 활성산소와 질병의 연관성 활성산소는 유전자를 변경시키면서 세포 돌연변이를 유발하여서 암 발생의 위험을 높일 수 있어유. 활성산소는 LDL 콜레스테롤을 산화시켜서 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 유발시킬 수 있어유. 파킨슨병과 알츠하이머병 등 신경질환화 밀접한 관련도 있을 수 있습니다. 활성산소의 과도한 축적은 산화 스트레스를 증가시켜서 신체 각 부분에 손상을 일으킨다고 해유. 체내의 항산화 방어 체계가 약화되면 이러한 위험성이 더욱 커지게 되어유. 활성산소를 제거하는 활성산소의 천적 비타민 C와 E는 강력한 항산화 작용을 통하여서 활성산소를 중화시키며 세포를 보호한다고 해유. 폴리페놀은 세포막과 유전자의 산화를 억제하면서 혈관을 보호하고 염증 반응을 줄인다고 해유. 플라보노이다는 식물에 포함된 항산화 성분으로서 세포의 손상을 방지하는가...