안녕하셔유.잇팁뚱이에유.이번 포스팅에서는 오메가3 효능,부작용,섭취방법에 대해서 알아보고자해유. 현대인에게 필수 영양제라고 할 수 있는 것 중 하나가 바로 오메가3이에유. 심혈관 건강,시력보호,염증완화,두되발달 등 다양한 효과가 보고가 되면서 많은 사람들이 꾸준하게 섭취하는 건강기능식품이 되었습니다. 이런 오메가3도 무분별하게 먹게된다면 부작용이 발생하게 될 수 있는데 이번 포스팅에서 효능,부작용,섭취방법등을 알아고보고 해유. 오메가3 불포화지방산의 일종이며 우리의 체내에서 합성되지 않기에 음식이나 보충제를 통해서 섭취해야만하는 필수 지방산이에유. 오메가3의 대표격으로는 DHA(도코사헥사엔산),EPA(에이코사펜타엔산),ALA(알파리놀렌산)이 있습니다. DHA는 인지 기능 개선,두뇌발달 향상,시력보호에 필요해유. EPA는 혈액순환,중성지방 감소,혈관건강에 필요해유. ALA는 식물성에서 얻을 수 있는 것으로 체내에서 일부가 EPA와 DHA로 전환된다고해유. 오메가3 효능 첫번째.두뇌건강 기억력향상 도움 뇌세포막의 주요 구성 성분인 DHA는 학습능력이나 집중력에 중요한 역할을 하며 어린아이의 두뇌 발달에 도움이 된다고 해유. 청소년의 학습 능률 향상,성인의 기억력 유지와 노년층 치매 예방을 한다고 해유. 두번째.피부와 면역력 강화에 도움 오메가3는 세포막을 건강하게 유지시키면서 피부의 수분 보유력을 높여주면서 면역 기능을 강화하여 준다고 해유. 세번째.혈관 질환 예방에 도움 혈액을 묽게 하고 혈전의 생성을 억제시켜 혈중의 중성지방으로 낮추어주어서 동맥경환나 심근경색 등의 예방에 좋다고 해유. 특히나 중년 이후에 고지혈증이라든가 고혈압이 걱정되는 사람들에게 특히 좋다고 해유. 네번째.염증과 관절건강에 도움 항염효과를 가지고 있는 오메가3는 괄절염 환자의 통증 완화와 피부 염증 개선에도 활용이 되면서 류머티스 관절점 환자에게도 좋다는 연구결과가 있다 해유. 다섯번째.눈건강 개선에 도움 현대인들은 컴퓨터와 스...

안녕하셔유.잇팁뚱이이에유.건강정보를 전하는 잇팁뚱이이에유.이번 포스팅에서는 오이 효능 부작용에 대해서 알아보고자해유. 오이 알러지가 있으신분들도 있으시겠지만 오이는 우리에게 정말 좋은 채소이에유. 우리의 일상속에서 쉽게 접할 수 있은 오이 8[여덟]가지 효능.혈관에 좋은 8[여덟]가지 식품에 대해서 알아보고해유. 오이의 효능 8[여덟]가지 1[첫번째]:피부건강에 탁월함 오이의 안에 있는 오이 즙은 우리 피부에 수분을 공급하면서 피부를 진정시키는 작용을한다고 해유. 강렬한 햇빛으로 인해서 손상을 입은 피부에 오이를 잘라서 붙이면 냉각 작용으로 인해서 붓기나 홍반을 감소시켜준다고 해유. 2[두번째]:고혈압 예방 효과 오이는 풍부한 칼륨을 가지고 있어서 나트륨 배출을 도와서 혈압을 안정시키는데 도움이 된다고 해유. 3[세번째]:두통 예방 효과 오이를 먹게되면 탈수 증상이 사라지게 되면서 두통을 막을 수 있다는 연구결과가 있다고 해유. 오이 말고도 투통에 좋은 식품은 감자나 바나나와 파인애플과 수박을 들 수 있어유. 4[네번째]:신경질환 예방효과 오이의 안에는 피세틴이라고하는 항염증 성분을 함유하고 있어유.이 피세틴은 뇌 건강과 연관성이 높다고 해유. 연구에 의하면 피세틴은 노화로 인한 신경질환이 뇌 기능에 미치는 영향을 줄여주는 효과가 있다고 해유. 5[다섯번째]:혈당수치 낮추는 효과 당뇨병이 있는 사람이라고하면 오이를 식단에 추가할 필요가 있다고 해유. 여러 실험을 통해서 오이가 혈당수치를 감소시킨다는 사실이 입증되었다고 해유. 당뇨병으로 인한 여러가지 합병증을 예방하는데 도움이 된다고 해유. 6[여섯번째]:뼈건강 관리 오이는 비타민K가 풍부한 식품중 하나로 비타민K가 부족하게 되면 골절 위험도가 높아진다고 해유. 오이를 많이 먹게되면 비타민K가 부족할 염려가 업승며 칼슘을 흡수하는데 도움이 되어서 뼈와 치아를 건강하게 유지하는데 좋다고 해유. 7[일곱번째]:배변활동에 도움 수분을 많이 ...

안녕하셔유.잇팁뚱이이에유.오늘은 혈액순환과 남성 활력에 되는 식초의 비밀에 대해서 알아보고자 해유. 식초는 단순히 삼미를내는 조미료를 넘어 우리 몸속에서 놀라운 역할을 해유. 식초의 놀라운 효능 첫째,식초는 체내 혈액 순환을 개선해 줍니다. 혈액이 원활하게 돌면 온몸 구석구석에 필요한 영양과 산소가 잘 전달되어 피로감이 줄고 활력이 생깁니다. 둘째,식초 속에 들어 있는 유기산과 아미노산은 소화를 돕고 신진 대사를 촉진해유. 소화가 좋아지면 몸이 가벼워지고 에너지 생성이 활발해져 자연스럽게 활력이 올라가유. 셋째,식초는 체내 염증 수치를 낮추는데도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다고 해유. 만성 염증은 몸과 마음의 필요를 가중시키고 기분 저화를 일으키는 원인이 되기도 해유. 그런 점에서 식초의 작용은 매우 고무적이에유. 천연 발효를 통해 만들어진 자연 그대로의 영향이 살아 있는 발효 식초였쥬. 매일 아침 식사 전에 한 스푼씩 물에 희석해 드시도록 권했어유.처음에는 산미 때문에 약간의 부담이 있었지만 곧 익숙해지면서 오히려 상쾌함을 느꼈다고 하셨어유. 한 달 정도 지나자 몸의 변화를 느끼기 시작했어유. 무겁고 답답했던 몸이 한결 가벼워지고 아침에 일어나는게 훨씬 쉬워졌다고 했죠. 더 놀라운 점은 그의 아내도 변화를 감지했다는 겁니다. 남편이 웃는 일이 많아졌어유. 대화가 다시 늘고 예전처럼 손을 잡는 시간도 많아졌어유.라고 이야기해 주셨어유. 식초는 오래 전부터 다양한 문화권에서 건강식품으로 사랑받아 왔어유. 특히 발효 과정에서 생성되는 유기산과 아세트산이 우리 몸에 신진 대사를 돕고 혈액 순환을 원활하게 하는데 큰 역할을 한다는 점이 과학적으로도 입증되었어유. 혈액 순환이 좋아지면 몸 구석구석의 산소와 영양분이 충분히 공급되어 활력은 물론 면역력까지 자연스럽게 향상됩니다. 이는 남성 건강에 있어 매우 중요한 부분인데 혈관 건강이 뒷받침되지 않으면 신체 활동뿐 아니라 특히 부부 관계에서의 자신감 회복도 어렵기 때...

이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다. 안녕하셔유.잇팁뚱이이에유.오늘은 남자에게 좋은 식용 베이킹소다 10가지 놀라운 효과에 대해서 알아보고자해유. 만약 여러분이 주방 세제나 냉장고 탈취제로 사용하던 그 하얀 가루가 혈액 순환을 도아 남성의 자신감을 되찾는데 도움이 될 수 있다는 사실 알고들 계셨나요? 대부분의 남성들이 듣지 못한 이야기.바로 지금부터 드리겠어유. 베이킹소다는 단순히 청소나 속스림 완화용이 아니에유. 제대로 사용하면 체내 산소 운반 능력을 향상시키고 사염기 균형을 조절하며 산화 질소 생성을 도와서 혈관을 확장시켜준다고 해유. 심지어 테스토테론의 작용을 보다 효율적으로 만들어 준다고 해유. 자, 이제 본격적으로 첫 번째 놀라운 효과에 대해 말씀드리겠어유. 대부분의 남성은 나이가 들수록 체내의 산도가 높아지면서 혈관이 조용히 수축되고 단단하고 자연스러운 발기를 위한 원활한 혈류가 막히게 된다는 사실을 잘 모릅니다. 여기서 베이킹소다가 중요한 역할을 한다고해유. 첫번째 효과는 혈액의 산도 균형을 맞추어 순환을 개선하는 것이에유. 베이킹소다는 자연적인 알칼리성 물질로서 체내산도 균형을 부드럽게 회복시켜줘유. 일반적으로 공복의 물과 함께 소량을 섭취하는 방식으로 활용하면 혈류의 점도를 낮추고 동맥을 보다 편안하게 이완시켜 산소와 영양분이 자유롭게 흐를 수 있는 환경을 만들어 준다고해유. 아침 공복에 베이킹 소다와 레몬물을 함께 섭취하는 간단한 습관을 권했어유. 3주 후 그는 가벼운 발걸음과 미소로 진료실에 들어섰어유. 무언가 달라졌어요.미묘하지만 몸 전체가 다시 깨어나는 느낌이에요. 아내도 알아차렸어요.라고 말했어유. 이처럼 산도 균형을 잡는 작은 변화가 몸 전체에 긍정적인 영향을 퍼트리는 시작점이 될 수 있어유. 혈액이 자유롭게 흐르면 산소도 영양소도 더 많이 전달되고 삶의 활력이 필요한 곳으로 공급될 수 있어유. 이제 두 번째 효과를 살펴보겠어유. 이것은 첫번째보...

안녕하셔유.잇팁뚱이이에유.이번 포스팅에서는 건강에 좋은 올바르게 물 마시는 법에 대해서 알아보고자해유. 물을 마시는 법에도 무작정 마시는 것이아니라 물을 제대로 마시는것이 건강에 매우 중요하다는 사실 알고들 계셨나유? 이런분들에게 권해 드리는 것이 바로 건강에 좋은 올바르게 물 마시는 법이에유. 12[열두]가지 올바르게 물 마시는 방법[건강에 좋은] 첫번째.조금씩 자주 마시기이에유. 한번에 많은 양을 마시는 것보다 조금씩 자주 마시는 것이 좋다고 해유. 특히나 식사 중에는 찬물보다는 미지근한 물을 조금씩 마셔주는 것이 좋다고 해유. 두번째.식전후 적절한 물 섭취하기이에유. 식전이나 식후에 물을 마시는 것이 소화를 돕는다는 의견이 있다고 해유. 평소에 소화기능이 정상이라면 적당량의 물 섭취는 좋다고 해유. 세번째.충분한 양 마시기이에유. 하루에 1.5리터 즉 종이컵 8잔 정도의 물을 섭취하는 것이 좋다고 해유. 네번째.미지근한 물 마시기이에유. 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 소화에 도움이 된다고 해유. 다섯번째.한번에 0.5리터 이상 물 마시지 말기이에유. 하루에 섭취해야하는 물의 양이 2리터라고 해서 한번에 너무 많은 양의 물을 마시는 것은 좋지 않다고해유. 전문가들은 한꺼번에 0.5리터 이상의 물은 마시지 말라고 권고하고 있어유. 한꺼번에 많은 물을 마시게되면 소변을 걸러내는 콩팥에 무리가 가면서 저나트륨혈증이 발생해서 두통,현기증,구역질,근육경련을 발생시킬 수 있다고 해유. 1시간 간격으로 한번에 200미리리터 정도 마시는 것이 적당하다고 하며 0.5리터 이상은 마시지 않는게 안전하다고 해유. 여섯번째.갈증을 느끼기 전에 물 마시기이에유. 갈증을 느낀다는 것은 이미 우리 몸이 탈수 상태라는 신호를 보내는 것이에유. 갈증을 느끼기 전에 미리 미리 물을 마시는 것이 좋다고 해유. 일곱전째.아침에 일어나자마자 물 1잔을 마시기이에유. 아침에 일어나서 물을 마시게되면 소화기관이 가...

안녕하세요.뚱이이에유.이번 포스팅에서는 들기름 열한가지 효능과 네가지 부작용/보관법에 대해서 알아보고자해유. 혈관 건강과 피부 미용을 원하시는 분들에게 권해 드려유. 그런분들에게 권해 드리는 것이 바로 들기름이에유. 들기름가 필요한 분들[내돈내산] 항산화 작용을 원하시는분들에게 권해 드려유. 피부 미용이 필요하다고 느끼시는분에게 권해 드려유. 혈관 건강을 개선시키길 원하시는분들에게 권해 드려유. 뇌건강을 지키고자 하시는 분들에게 권해 드려유. 빈혈이 있어서 빈혈을 개선시키고자하는 분들에게 권해 드려유. 면역력이 떨어져 증진시키고자하는 분들에게 권해 드려유. 변비가 있어서 변비를 완화하고자 원하시는 분들에게 권해 드려유. 들기름 열한가지 효능 첫번째[1].탈모 예방 들기름은 모발 성장에 필요한 영양소인 단백질,미네랄,각종 비타민군들을 풍부하게 함유하고 있어서 탈모를 예방하는데 좋다고 해유. 두번째[2].당뇨 개선 들기름은 로즈마린산을 함유하고 있어서 로즈마린산은 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막고 혈당을 조절하는데 필요한 당뇨병 치료와 예방에 좋다고 해유. 세번째[3].항암 효과 들기름은 리놀렌산,루테올린 성분을 풍부하게 함유하고 있어서 암세포가 활성화되는 것을 막아주면서 암세포가 형성된다거나 증식되는 것을 억제시켜 준다고 해유. 네번째[4].빈혈 예방 들기름은 오메가-3 지방산이 풍부해서 빈혈을 일으키는 혈액의 산소가 부족한 것을 조혈 작용을 통해서 정화시키고 혈액의 생성을 도와서 혈액 순환을 원활하게 한다고 해유. 다섯번째[5].성인병 예방 들기름은 불포화지방산을 다량 함유하고 있어서 건강에 좋은 나물무침에 넣어서 먹으면 성인병을 예방하고 산나물과 함께 먹게 되면 비타민의 흡수가 높아진다고 해유. 여섯번째[6].피부 미용 들기름은 비타민E,루테올린을 다향 함유하고 있어서 피부의 노화를 예방하면서 기미나 주근깨 등 색소침착 되는것을 진정시키는가하면 멜라닌 색소를 억제하여서 피부 미맥에 좋다고 ...

이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다. 안녕하세요.뚱이이에유.이번 포스팅에서는 백년누리 류신 단백질 효능 여섯가지 부작용 다섯가지에 대해서 알아보고자해유. 근육의 성장과 회복을 돕기를 원하고 근육손실을 방지하고자 하는 분들에게 권해 드려유. 그런분들에게 권해 드리는 것이 바로 백년누리 류신 단백질이에유. 백년누리 류신 단백질가 필요한 분들[내돈내산] 근육 성장 및 회복 촉진이 필요하신분에게 권해 드려유. 근력 향상이 필요하신 분에게 권해 드려유. 근감소증 예방이 염려 되시는분들에게 권해 드려유. 단백질 합성 촉진을 원하시는 분들에게 권해 드려유. 체성분 개선이 필요한분들에게 권해 드려유. 혈당 안정화가 필요한 분들에게 권해 드려유. 백년누리 류신 단백질 원료명 및 함량[내돈내산] L-로이신 산양유단백분말[네덜란드산] 십프로 분리유단백[미국산] 십삼.육프로 분리대두단백[미국산] 십프로 레시틴[미국산] 산양유단백 십프로 프락토올리고당 이산화규소 스테아린산마그네슘 우유,대두 백년누리 류신 단백질 효능 첫번째[1].단백질 합성 촉진 여섯가지 류신은 mTOR라는 단백질 활성화를 통해서 근육 단백질의 합성을 촉진하는 신호 전달 역할을 한다고 해유. 두번째[2].근력 향상 류신은 근육을 구성하는 단백질의 주요 성분으로서 근육 단백질의 합성을 촉진하여서 근력을 증가시키는데 기여한다고 해유. 세번째[3].체성분 개선 근육량의 증가와 함께 지방의 연소를 촉진하여서 체성분을 개선시키는데 도움이 된다고 해유. 네번째[4].근육 성장 및 회복 촉진 류신은 근육 단백질의 합성을 자극시켜서 근육의 성장과 회복을 돕는다고 해유. 운동 후에 근육의 회복을 빠르게 하며 근육 손실을 방지하는데 효과적이라고 해유. 다섯번째[5].근감소증 예방 40대가 넘어가면서 근육량이 점차 감소하게 되는데 이 근감소증을 예방하고 개선시키는데 도움이 된다고 해유. ...

이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다. 안녕하셔유.건강한 정보를 전해드리는 뚱이이에유.이번 포스팅에서는 겟비너스 효능 부작용에 대해서 알아보고자해유. 혈당 조절이 필요하신분 계셔유? 건강을 챙기시는분들 계셔유? 그런분들에게 권해 드리는 것이 바로 갯비너스의 씨커트이에유. 갯비너스 씨커트 원료명 및 함량[내돈내산] 이눌린·치커리뿌리 추출분말[벨기에산] 샤인머스켓향코톤혼합제제[덱스트린] 샤인머스캣혼합농축분말[청포도농축액.칠레산] 샤인머스켓착즙액[국산] 무수구연산,효소처리스테비아,이소말트,구아검 새싹보리분말[새싹보리/국산] 검정콩분말,돼지감자추출분말 여주추출분말,감초엑기스분말 당귀분말,뽕나무잎추출분말 산수유추출분말,오미자추출분말 비타민미네랄혼합제제[제이인산칼슘,산화마그네슘,비타민C,건조효모,비타민B12 혼합제제, 니코틴산아미드,산화아연,비타민B6염산염,비타민B1염산염,비타민B2,푸마르산제일철, 비타민A혼합분말,D-알파-토코페롤분말] 엽산,L-카르니틴 우유,대두 함유 갯비너스 씨커트 효능 첫번째.배변 활동 개선 씨커드는 식이섬유 함량이 높아서 장 건강에 도음이 된다고 해유. 1[일]일 섭취량인 2포당 식이섬유 7.2g[칠.이 그람]을 포함하고 있어서 장 운동을 촉진하고 변비 해소를 기대할 수 있다고 해유. 두번째.건강한 체중 관리 주요 성분인 이눌린은 포만감을 오래 유지하는데 도움이 된다고 해유. 이것은 불필요한 음식을 줄이고 과식을 방지하는 효과를 가질 수 있어서 체중 관리에 좋다고 해유. 세번째.혈당 상승 억제 효과 핵심성분인 이눌린과 치커리 뿌리 추출물이 들어간 씨커트는 식후의 혈당 상승을 억제하는데 도움이 된다고 해유. 이눌린은 프로바이오틱 식이섬유로 장에서 천천히 소화가 되면서 혈당이 급격하게 상승되는 것을 막아준다고 해유. 치커리 뿌리 추출물도 혈당을 조절하는데 있어서 좋다고 해유. 갯비너스 씨커트 부작용 이눌린...

이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다. 안녕하셔유.건강한 정보를 전해드리는 뚱이이에유.이번 포스팅에서는 직장생활,운동할때,기력이 떨어질때 필요한 남자에게 필요한 필수품을 한방에 담은 아르게이지+ 골드 효능 부작용에 대해서 알아보고자해유. 아무리 많이 자도 계속 피곤하고 움직이기 싫어지고 활력은 떨어지시는 분들에게 권해 드려유. 영양제를 꼬박꼬박 수가지에서 수십가지 매일 챙겨드시는데 효과를 보지 못하는 분들에게 권해 드려유. 아르기닌과 블랙마카 아연 비타민C 비타민D 비타민B 등 수 많은 것을 챙겨먹어봤는데 효과를 보지 못한 저에게 딱 맞는 것을 찾았어유. 아르게이지가 필요한 분들[내돈내산] 활력 충전이 필요하신분에게 권해 드려유. 강도 높은 운동을 즐기시는분에게 권해 드려유. 출장,야근,여행으로 컨디션이 걱정이 되시는분들에게 권해 드려유. 일상생활 중에 무기력함을 자주 느끼는 분들에게 권해 드려유. 몸이 자주 무겁고 찌푸둥한분들에게 권해 드려유. 다른 아르기닌 제품에서 충분하게 만족감을 얻지 못한 분들에게 권해 드려유. 아르게이지 효능 첫번째.운동능력 향상 효과 아르기닌은 혈관을 확장하여서 혈액순환을 개선시키는데 도움이 되는 산화질소의 생성을 증가시켜 혈류 개선을 시키며 운동 능력을 향상하는데 도움이 된다고 해유. 아르기닌은 단백질의 합성을 증가 시켜서 근육성장에도 도움이 된다고 하며 근육 손상화 염증회복에도 좋다고 해유. 두번째.면역기능 개선 아르기닌은 우리 몸의 면역 체계에서 필수적인 구성 요소인 백혈구,유해한 병원체를 인식하고 파괴하는 역할을 하는 T 세표의 생산에 필요하다고 해유. 또한 면역체계에서 중요한 역할을 하고 잇는 산화질소를 생성하는데도 관여를한다고 해유. 세번째.심장 건강 개선 효과 아르기닌은 혈관 확장과 혈류 개선에 도움이 되는 산화질소의 전구체로 산화질소의 생성을 올리는가하면 혈압 수준을 개선하여서 심장질환과 위험을 줄이면서 심장...

이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다. 안녕하셔유.건강한 정보를 전해드리는 뚱이에유. 요즘 광고에서 많이 나오는 하루미츠 말차 브리즈 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 해유. 니코틴 배출 효과가 뛰어나서 흡연자들에게 각광 받고 잇는 하루미츠 말차 브리즈는 과연 무엇일까유? 말차로 본 하루미츠 말차 브리즈 효능 첫번째[1]:혈당수치를 낮추는데 좋은 말차는 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지하고 인슐린 저항성을 개선하는데 좋다고 해유. 말차를 섭취하게 되면 당뇨병 위험을 감소시키는가하면 당뇨병 환자의 증상을 완화시킨다고도 해유. 이 외에도 많은 효과,효능 들로는 체중 감량 효과,기분 개선 효과,치아 건강,간 건강을 지키는데 좋다고 해유. 두번째[2]:심혈관 질환 예방을 들 수가 있어유. 말차에는 혈압을 낮추어 주면서 혈관을 확장시켜주는 효과가 있다고 해유. 이로 인해서 심장 질환의 위험을 감소시키는가하면 심혈관 건강을 촉진하는 효능이 있다고 해유. 콜레스테롤 수 치를 낮추는가하면 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL[에이취디엘] 수치는 올려준다고 해유. 세번째[3]:말차에는 카페인과 엽산 등 성분을 함유하고 있어서 신진대사를 촉진시켜서 체내에 쌓인 지방을 분해하여 에너지로 활용하게 되어서 체중 감량에 좋다고해유. 네번째[4]:하루미츠 말차브리즈는 우석 식약처로부터 HACCP[에이치에이시시피] 제조 시설에서 안전하고 위생적이게 생산된 식품이라고 볼 수 있어유. 일본과 한국은 높은 흡연율을 기록하는데 일본과 국내 전문진들이 기술력 노하우로 반복된 흡연에 노출된 현대인들에게 효과적인 솔루션을 제공한다고 소개하고 있어유. 이미 일본에서 유명한 흡연영양제 제품과 성분이 99%[구십구프로] 일치하는 제품이라고 해유. 말차는 일본 우지 마을 말차가 중요한 생산지인 일본 현지 우지 마을 말차 고급 원재료 세레모니얼급의 최고급 말차를 사용해 만든 제품이라고 해유. 말차 특허에 관한...